با این حرکت، کسی را از خواب بیدار نکنید!
بر اساس نتایج تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا (University of Virginia)، بیدار کردن ناگهانی افراد با صداهای بلند، زنگ‌های تند یا فریاد، خطرات جدی برای سلامت جسم و روان دارد.
پژوهشگران دریافته‌اند که بیدار شدن ناگهانی، به‌ویژه در مرحله‌ی خواب عمیق، باعث افزایش شدید و ناگهانی فشار خون و ضربان قلب می‌شود. این واکنش ناشی از فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک (حالت "جنگ یا گریز") است و می‌تواند در افراد مستعد، خطر سکته قلبی یا مغزی را افزایش دهد.
به گفته‌ی محققان، حتی اگر نیت این بیدار کردن صرفاً «شوخی» باشد، بدن در لحظه‌ی شوک صوتی دچار استرس حاد می‌شود.
این نوع شوک فیزیولوژیکی می‌تواند تأثیرات منفی خود را تا ساعت‌ها پایدار کند.
در آزمایش‌ها مشخص شد که افرادی که با صدای بلند از خواب بیدار می‌شوند، تا ۷۴٪ افزایش فشار خون بیشتر از کسانی دارند که بیداری طبیعی دارند.
این شوک ناگهانی می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود. این اثرات می‌تواند بر عملکرد روزمره و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
کارشناسان توصیه می‌کنند برای بیدار کردن دیگران از روش‌های ملایم و تدریجی استفاده کنند، مانند نور طبیعی، صدای آرام یا تماس ملایم. به‌ویژه در مورد افراد سالمند، بیماران قلبی یا کسانی که از اضطراب رنج می‌برند، باید از هر نوع شوک صوتی به‌شدت پرهیز شود.
بیدار کردن ناگهانی با صدای بلند، حتی اگر به قصد شوخی باشد، می‌تواند اثراتی به‌مراتب جدی‌تر از یک لحظه ترس یا خنده داشته باشد.
احترام به خواب دیگران، احترام به سلامت آن‌هاست.