افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است که ممکن است در مردان به شکل‌های متفاوتی بروز کند. برخلاف باورهای رایج، مردان نیز به افسردگی دچار می‌شوند اما نشانه‌های آن در آن‌ها ممکن است به شکلی متفاوت از زنان ظاهر شود. در ادامه به 15 نشانه افسردگی در مردان اشاره خواهیم کرد که باید جدی گرفته شود:
1. احساس خستگی مداوم
مردانی که دچار افسردگی هستند ممکن است بدون فعالیت فیزیکی سنگین، دائماً احساس خستگی کنند. این خستگی معمولاً با استراحت نیز بهبود نمی‌یابد و باعث کاهش عملکرد روزانه می‌شود.
2. کاهش علاقه به فعالیت‌ها
یکی از نشانه‌های بارز افسردگی در مردان، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های معمول و سرگرمی‌هایی است که پیش از این از آن‌ها لذت می‌بردند.
3. مشکلات خواب
افسردگی می‌تواند بر الگوهای خواب تاثیر بگذارد. بی‌خوابی یا خواب زیاد، هر دو می‌توانند از علائم افسردگی در مردان باشند.
4. زود رنجی و خشم
مردان افسرده ممکن است به راحتی خشمگین شوند یا بدون دلیل واضحی احساس تحریک‌پذیری کنند. این حالت‌های ناگهانی زود رنجی و عصبانیت از جمله نشانه‌های افسردگی هستند.
5. کاهش تمرکز
افراد مبتلا به افسردگی اغلب دچار مشکلاتی در تمرکز و تصمیم‌گیری می‌شوند. این کاهش تمرکز می‌تواند در انجام کارها و حتی مکالمات روزانه تأثیر بگذارد.
6. تغییرات وزن
افسردگی می‌تواند به تغییرات قابل توجهی در وزن منجر شود. برخی افراد ممکن است به دلیل کاهش اشتها وزن کم کنند، در حالی که برخی دیگر به پرخوری و اضافه وزن روی بیاورند.
7. احساس ناامیدی
احساس بی‌ارزشی یا ناامیدی از دیگر نشانه‌های رایج افسردگی در مردان است. این احساسات ممکن است به تدریج شدت بگیرند و حتی به افکار خودکشی منجر شوند.
8. افزایش مصرف الکل و مواد
مردانی که دچار افسردگی هستند، ممکن است به مصرف زیاد الکل یا مواد مخدر برای کاهش احساسات منفی خود روی آورند.
9. کناره‌گیری اجتماعی
افراد افسرده اغلب از خانواده و دوستان خود فاصله می‌گیرند و تمایل کمتری به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی نشان می‌دهند.
10. مشکلات گوارشی
افسردگی می‌تواند بر سیستم گوارشی تأثیر بگذارد و علائمی مانند درد معده، تهوع یا تغییرات در عادات گوارشی ایجاد کند.
11. از دست دادن میل جنسی
کاهش میل جنسی نیز یکی از نشانه‌های افسردگی در مردان است که می‌تواند به مشکلات در روابط شخصی منجر شود.
12. شکایات بدنی بدون دلیل
مردان افسرده ممکن است از دردهای مختلف بدنی مانند سردرد یا دردهای عضلانی شکایت کنند که علت فیزیکی مشخصی ندارند.
13. عدم توانایی در ابراز احساسات
مردان اغلب از ابراز احساسات خودداری می‌کنند و در موارد افسردگی ممکن است این مشکل بیشتر شود و نتوانند درباره وضعیت خود صحبت کنند.
14. افت عملکرد کاری
افسردگی می‌تواند به کاهش عملکرد کاری منجر شود. فرد ممکن است توانایی انجام وظایف شغلی خود را از دست بدهد یا از کار کناره‌گیری کند.
15. افکار خودکشی
در موارد شدیدتر، افسردگی می‌تواند به افکار خودکشی منجر شود. این افکار نیاز به مداخله فوری دارد.
نتیجه‌گیری
افسردگی در مردان می‌تواند نشانه‌های متعددی داشته باشد که برخی از آن‌ها متفاوت از افسردگی در زنان است. شناخت این علائم و پیگیری درمان‌های مناسب می‌تواند از پیامدهای ناگوار جلوگیری کند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم در خود یا نزدیکانتان، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.