تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال JAMA Network Open نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند به طور جدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. مطالعه‌ای به سرپرستی کریستین بندیکت از دانشگاه اوپسالا نشان داد که افرادی که به طور مداوم فقط سه تا پنج ساعت در روز می‌خوابند، احتمال بیشتری برای ابتلا به این اختلال متابولیک دارند. این پژوهش تأکید می‌کند که رژیم غذایی سالم به تنهایی نمی‌تواند اثرات منفی ناشی از کمبود خواب را جبران کند.
تأثیر خواب ناکافی بر متابولیسم قند و دیابت نوع ۲
دیابت نوع ۲ یک مشکل جدی بهداشتی است که توانایی بدن را در سوخت‌وساز قند (گلوکز) مختل می‌کند و به افزایش سطح قند خون منجر می‌شود. این بیماری که بر اثر ناتوانی بدن در استفاده مؤثر از انسولین ایجاد می‌شود، می‌تواند به آسیب‌های جدی عصبی و عروقی منجر شود. بیش از ۴۶۲ میلیون نفر در جهان از دیابت نوع ۲ رنج می‌برند، و این بیماری به یکی از نگرانی‌های رو به رشد بهداشت عمومی تبدیل شده است.
ارتباط بین خواب ناکافی و دیابت نوع ۲
دیانا نوگا، محقق خواب از دانشگاه اوپسالا، تأکید کرد که خواب ناکافی می‌تواند حتی با وجود عادات غذایی سالم، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. با استفاده از داده‌های Biobank بریتانیا و بررسی نزدیک به نیم میلیون نفر در طول یک دهه، پژوهشگران دریافتند که خواب روزانه ۳ تا ۵ ساعته خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌طور معناداری افزایش می‌دهد.
اهمیت خواب در کنار تغذیه سالم
یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که خواب نقش حیاتی در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد و نمی‌توان آن را با رژیم غذایی سالم به‌طور کامل جایگزین کرد. کریستین بندیکت تصریح کرد که این نتایج برای اولین بار این پرسش را مطرح می‌کند که آیا رژیم غذایی سالم به تنهایی می‌تواند اثرات منفی کمبود خواب را از بین ببرد یا خیر. این تحقیق به عنوان یادآوری اهمیت خواب کافی در حفظ سلامتی باید مد نظر قرار گیرد.